Mide Ağrısına Ne İyi Gelir? Mide Ağrısı Neden Olur?

Mide ağrısına ne iyi gelir?

Mide ağrısı, yemek öncesi veya sonrasında karnın sol üst tarafında ağrı ve kramplarla kendini gösterir. Mide ağrısı farklı rahatsızlıkların da olabileceğini gösteren reaksiyonlar bütünüdür.  Bazen bu ağrılar bele, sırta ve kalbe bile vurmaktadır. Hafif ağrılar halinde kendini gösteren mide ağrıları genellikle hazımsızlık nedeniyle ortaya çıkar. Bu ağrılar zaman zaman genç yaşlı demeden pek çok kişiyi bulabiliyor. Peki böyle bir durum neden ortaya çıkıyor ve bu ağrılardan kurtulmak için ne yapılmalı? 

Mide Ağrısı Neden Olur?

• Alerjik reaksiyonlar

• Mide hastalıkları (gastrit,ülser, reflü)

• Psikolojik sorunlar

• Stres 

• Mideyi aşırı doldurma

• Aşırı yağlı ve acı yemekler

• Uzun  saatler aç kalma

• Enfeksiyonlar 

• Zararlı alışkanlıklar (sigara, alkol)

• Bazı bağırsak rahatsızlıkları 

• Hamilelik

• Fıtık 

• Hormonal değişiklikler 

• Mideye ağır gelen bazı ilaçlar 

Mide Ağrısına Ne İyi Gelir? 

Mide ağrılarının olmaması için öncelikle yaşam kalitesini etkileyen ve mideye rahatsızlık veren sebeplerden uzak durulmalıdır. Mide ağrısında dengeli beslenmek, hareketli yaşamak ve bol su içmek önemli bir yer edinmekte. Mide ağrıları, şiddetli değilse zararsız olarak kabul edilir. Fakat eğer ağrılar şiddetli düzeyde ise bir uzmana görünmenizde fayda var. Mide ağrısına iyi gelen besinlerin ağrıya karşı koruyucu ve ağrıları hafifletici bir etkiye sahip olduğunu unutmayalım.

 

Mide Ağrısına İyi Gelen Gıdalar Nelerdir? 

• Yoğurt ve süt sindirim sistemine destek olarak mideyi rahatlatır. Ağrı anlarında 3 kaşık yoğurt veya yarım çay bardağı süt tüketebilirsiniz.

Laktoz intolaransınız varsa süt ve türevlerinden uzak durmalısınız.

• Muz sindirilebilir besin lifi bakımından zengin olması nedeniyle  mide ağrısını hafifmetmeye yardımcı oluyor.

 

• Armut, besin lifi bakımından zengin olması nedeniyle sindirime kolaylaştıracak ve mide ağrısını hafifletecektir.

• Patates suyu, mide ağrılarında müthiş faydalı besinlerdendir. Mide yangısını alır, ağrıyı giderir.

Mide Ağrısına İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

• Zencefilin faydaları saymakla bitmiyor, muhteşem bir bitki olan zencefil tam bir mide dostudur. Hazımsızlığı giderir, midede oluşan gazı alır ve midenizi rahatlatır. 

 

Tavsiye yazı: zencefilin muhteşem faydaları nelerdir?

• Nanenin mideye iyi geldiğini bilmeyen nerdeyse yoktur. Mide gazının sebep olduğu ağrılarda hemen bir nane çayı mide ağırınızı giderecektir.

• Civanperçemi, ihtiva ettiği polifenol ve laktonlar sayesinde midedeki asiti alır, asit salgısını azaltır ve dolayısıyla mideyi rahatlatır, ağrıyı dindirir.

• Keten tohumu, yüksek lif içeriğinden dolayı şişkinliği önler. Mide ağrısına iyi gelir.

• Tarçın, mide yanmalarını gidermede etkili bir baharattır. Asit, baz oranı bozulan mide de denge sağlayarak yangıyı alır.

• Papatya çayı, anti-enflamatuar olması hasebiyle mide ağrısına iyi gelen bitkilerdendir. Ayrıca strese bağlı mide ağrılarında ise sakinleştirici özelliğinden dolayı mide kramplarına iyi gelecektir.

 

• Kimyon da tarçın gibi asit - baz dengesinin sağlanmasında etkilidir. Yoğurda veya suya iki tutam karıştıracağınız kimyon midenizi  rahatlatacaktır.

• Karanfil içerdiği bileşenler sayesinde sindirim salgısının artmasına yardımcı olur. Ayrıca karanfil midede rahatsızlık veren gazı azaltarak mideye rahatlık verir. Mide ağrılarında karanfil çayı yapıp içebilirsiniz. 

Isı uygulaması yaparak vücut kaslarının gevşemesi ile midenin rahat çalışması sağlanabilir. 20 dakika kadar uygulayacağınız sıcak su torbası veya sıcak bir duş ağrınızı hafifletilebilir. 

 

Ayrıca stres ve derin düşünceler de mide ağrısını tetikleyen sebeplerdendir. Dolayısıyla stresi olabildiğince hayatınızdan uzaklastırmak veya stres yönetimini yapabilmeniz sağlıklı bir hayat için elzemdir. Stresi nasıl azaltacağınız hakkında bilgi edinmek isterseniz stres ile alakalı yazımızı buradan okuyabilirsiniz.

Yine aynı şekilde ilaç kullanıldığı takdirde hâlen devam eden mide ağrılarınız varsa bunun sebebi alkol ve sigara kullanmanız olabilir. Alkol ve sigara  mideye zarar veren maddeler barındır. Dolayısıyla mide ağrısı çekenlerin bu tür zararlı alışkanlıklardan uzak durmaları gerekmektedir.

Eğer iki gün kadar devam eden şiddetli mide ağrınız varsa sağlığınız için bir gastroenteroloji veya iç hastalıkları uzmanına gitmenizde fayda var.