Limonun faydaları nelerdir 

Turunçgiller ailesinden olan antik çağlardan beri kullanılan limon, her mutfakta sık sık kullanılan, severek tükettiğimiz bir narenciye türüdür. Limon ekşi olması nedeniyle tek başına tüketimi zordur. C vitamini deposu olan limon çorbalarda, salatalarda sıklıkla tercih edilmektedir. Ayrıca kozmetikte te oldukça kullanılan bir sebzedir.

Ülkemizde Ege ve Akdeniz gibi bölgelerde daha çok yetiştirilmektedir. B6 vitamini, sitrik asit, protein, kalsiyum, çinko, fosfor, magnezyum, potasyum gibi bir çok zengin vitamin ve minerallerle doludur. Limonun vücudumuza olan faydalarını bu yazımızda derledik. Peki limon hangi hastalıklara iyi gelir?

Limonun Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir ?

Limon hangi hastalıklara iyi gelir 

🍋 Limon Böbrekler İçin Faydalıdır.

Yapılan geniş çaplı bir araştırmaya göre limonun içeriğindeki kimyasal madde sitrat sayesinde günlük düzenli olarak limon kullanmanın böbreklerin PH değerlerini düzelttiği, böbreklerde taş oluşumunu büyük çapta önlediği ve oluşan böbrek taşlarının parçalanıp atılımını kolay hale getirdiği görüldü.

🍋 Kansere Karşı Korur.
Limon çok güçlü bir antioksidandır. Bu sebeple vücuttaki toksinlerle savaşır, hücreleri onarır. Kansere karşı güçlü bir koruyucudur.

🍋 Kilo Vermeye Yardımcıdır.
Limon doğal bir idrar söktürücüdür. (diüretiktir) metabolizmayı çalıştırarak zayıflamaya yardımcıdır. Özellikle limonun beyaz kabuğu bağırsakların çalışmasını sağlar. Mide rahatsızlığı olmayanların diyetlerine limon suyunu eklemeleri kilo vermeye yardımcı olacaktır.

İlgili= sağlıklı kolay kilo nasıl verilir? 

 🍋 Diş Sağlığı İçin Limon Kullanılabilir.
limon ağızdaki kötü kokuyu giderir ve diş eti kanamasını durdurur. Ayda iki kere karbonat içerisine 5,6 damla limon suyunu karıştırıp misvak ile dişleri temizlemek dişteki sarı lekeleri ve tartarı izale eder. Sert olarak diş minesine zarar verecek şekilde yapılmamasına dikkat ediniz.

🍋 Sindirime Yardımcıdır.

Limonun faydaları nelerdir 

Yapılan araştırmalara göre günlük limon suyu içmenin bakterilere karşı savaştığını, vücudu bakteri oluşumuna karşı koruduğunu ve sindirime yardımcı olduğunu gösterdi. Hastalıklara karşı daha dirençli olmayı sağlar. Günlük düzenli olarak limon kullanmak sindirime yardımcı olarak kabızlık sorununuda ortadan kaldıracaktır.

🍋 Cilt Sağlığı İçin Kullanılmalıdır.

Limonun vücutta alkali etkisinden dolayı ciltte oluşan lekeler için faydalıdır. Ayrıca antiseptik özelliğinden dolayı cildi oluşabilecek kötü etkilere karşı korur. Egzama ve akne için ılık limon suyunu topikal olarak uygulayabilirsiniz. Limon içeriğindeki C vitamini sayesinde ciltteki hücreleri yenileyicidir ve cildin kolejen üretimini destekler. Yoğurt ve limon karışımını cildinize uygulayabilirsiniz, zaman içerisinde lekelerde açılma olacağını fark edeceksiniz. Kuru cilt tipine sahip olanlar yüzüne limon kullanmamalidır.

🍋 Kalp Sağlığı İçin Limon Suyu Faydalıdır.

Limondaki potasyum sayesinde limon suyu içmek olası kalp rahatsızlıklarını azaltıyor. Sakinleştirici özelliğinden dolayı yüksek tansiyonu düşürüyor.

🍋 Gıda Zehirlenmelerinde Etkilidir.

Gıda zehirlenmelerinde limon suyunun faydası çok büyüktür. Limonlu su zehirlenmelerde ani bir etki ile faydalıdır. Gıda zehirlenmesinden meydana gelen halsizlik, bulantı, titremeler için doğal bir antibiyotiktir. Bir bardak suyun içerisine bir limonun suyunu ekleyerek içmek o anda acil rahatlık verecektir. Etkili olması için limonlu suyu içmeyi tekrarlayabilirsiniz.

🍋 Limonun Diğer Faydaları Şunlardır.

Günlük limon suyu veya limon çayı içmenin vücuda daha pek çok faydası var.

• Limon kan basıncını dengeler,ve tansiyon ve inme riskini azaltır.

• Alerjik reaksiyonlara karşı vücudu korur. Limon serbest radikaller ile savaşarak astımı önler.

• Limon vücuttaki demiri artırır. Böylelikle kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda katkı sağlar.

• Damar sertliğini önler.

• Saçları güçlendirir, sağlıklı, parlak bir görünüm sağlar. Limonsuyu ile saça yapılan masaj saç dökülmesini ve kepeği engeller.

• Doğal antibiyotiktir. Soğuk algınlığı, grip, nezle gibi gribal enfeksiyonun sebep olduğu rahatsızlıklarda faydalıdır.

 

• Ayak bakımı için limon etkilidir. Özellikle topuklarda oluşan sertliklerde oldukça faydalıdır. Ayaklarınızı ılık suda bi müddet beklettikten sonra topuğunuza yarım limonu sürmeniz yeterli olacaktır.

• Limon ter kokusunu giderir. 

Avuç içinize biraz limon sıkıp onu koltuk altına sürdüğünüzde yaklaşık 10 saate kadar ter kokusunu engelleyecektir.

Limonun zararları nelerdir? Kimler kullanmamalı?

• Limonu Hamilelerin ilk 3 ayinda tüketmemeleri, sonraki aylarda ise dikkatli tüketmeleri gerekir.

• Yüksek kan basıncı olanların kontrollü kullanması sağlık için doğru olacaktır.

• İshal olanlar kullanmamalıdır.

Limonun besin değeri

100 gr limondaki besin değeri
Enerji:   29 kcal
Su:                  88.98 g
Protein:         1.1g
Toplam yağ:   0.3 g
Karbonhidrat:  9.32 g
Lif:                 2.8 g
şeker :            2.5 g
Kalsiyum:     26mg
Demir:           0.6 mg
Magnezyum: 8mg
Fosfor:          16 mg
potasyum    138mg
Sodyum :      2mg
Çinko:          00.06.mg
Tiamin:       0.04mg

Ayrıca okumak isterseniz vişnenin faydalarını da buradan okuyabilirsiniz.