Her ülkenin kendine has beslenme düzeni vardır. Biz türk milleti olarak yemek sonrası ailece keyif yapmayı kendimize adet edinmişiz. Çok güzel mutluluğu perçinleyen bir tutum olsa da sağlığımız açısından pekte iç açıcı bir davranış değildir. Peki ne gibi yanlışlar yapıyoruz? Sağlığımız için nelerden kaçınmalıyız.
Yemekten Sonra Yapılmaması Gerekenler
Yemekten sonra uyumak
 |
| Yemekten sonra uykunun zararı |
Yemekten hemen sonraki uyku, sindirimin yeterince olmamasından dolayı obezite ve reflüye sebep olmaktadır. Yemekten en az iki saat sonra uyumak sağlık açısından doğru olacaktır.
Yemekten Sonra Meyve Yemek
 |
| Yemekten sonra meyve zararımı |
Yemekten hemen sonra meyve yediğimizde, yediğimiz meyve midede fazla beklemeden bağırsağa gidip orda hazm olunur. Fakat yemekten sonra meyve yenildiğinde bağırsağa geçemeyip mide de mayalanma yapar. Karaciğer yağlanmasına sebep olur. Meyveyi yemekten en az 2 saat sonra yemek emniyetlidir.
Yemekten hemen sonra spor yapmak
 |
| Yemekten sonra yürüyüş zararlımı |
Sağlığımız için spor ve yürüyüş çok faydalıdır. Fakat yemeğin akabinde yapılan yürüyüş iç organlara zarar verir. Spor esnasında çalıştırılan organlara kan akımı hızlanacak ve mideye kan akışı azalacaktır. yemekten en az yarım saat veya bir saat sonra spor ve yürüyüş yapmak doğru olacaktır.
Yemekten Sonra Banyo Yapmak
Yemeğin akabinde banyo yapıldığında kılcal damarlara kan akışı hızlanacak ve mideye kan akışı azalacaktır ve sindirim istenilen şekilde gerçekleşmeyecektir. Küçük çocuklarda yemekten hemen sonra banyo yaptırıldığında kusma şikayetleri görülebilir.
Yemekten Sonra Su İçmek.
Yemekten hemen sonra su içildiğinde içilen su mide suyunu seyreltip mide asidinin görevini yapmasına engel olur. Böylelikle bağırsak ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.
Yemekten sonra yapılması doğru olmayanları yemekten bir kaç saat sonra yapmak sağlığımızı korumak için daha doğru tercih olacaktır.
Tavsiye yazı: Sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır?
Bazılarını biliyordum ama bazı maddeler ise ezberimi bozdu. Teşekkür ederim.
YanıtlaSilDeğerli yorumunuz için ben teşekkür ederim.
SilAnladığım kadarıyla yemekten sonra hiç bir şey yapmamamız lazım :) Şaka tabi yemekten sonra yapılmaması gereken bilgiler için teşekkürler.
YanıtlaSilBu davranışları Yemekten hemen sonra yapmak doğru değil.sadece yapılacak zamana dikkat etmek gerekiyor. :) değerli ve espirili yorumunuz için teşekkür ederim.
SilBunları görünce insanın sorası geliyor "Peki yemekten sonra ne yapalım biz hocam?" :)
YanıtlaSilTavsiyeler için teşekkürler...
Yemeğin hemen akabinde yapılması sağlıklı değil. Bir müddet bekledikten sonra bunları yapmakta sağlık açısından bir sakınca yok.:) Yorumunuz için ben teşekkür ederim :)
SilYemekten bir saat sonra suyunuzu içmenizde bir mahsur yok. Sağlıklı günler dilerim. :)
YanıtlaSil